上班族一周营养健康减肥餐

今日给朋友共享下一周减脂餐，健康营养，简易快手视频，学生族 上班族，做来吧！

周一：蒸紫百思特网薯，水煮虾，水煮西兰花，水煮白萝卜

周二：蒸连藕，水煮海带，豆腐皮，蟹柳

周三：水煮玉米，清煮四季豆，蟹味菇，煮蛋

周四：藜麦饭，水煮胡萝卜， 清煮秋葵，白水煮鸡胸肉

周五：粗粮饭，清煮杏鲍菇，清煮油菜子，炒牛肉

（牛羊肉提早用生抽酱油 香油 米酒木薯淀粉腌渍一下）

周六： 蒸南瓜， 水煮虾， 清煮黑木耳，丝瓜

我做的这种减肥菜，用的全是食用橄榄油，并且百思特网也是用的非常少。烧菜的调味品用的大部分是生抽酱油，为了更好地提升菜的鲜香，还可以放点香油。

水煮蔬菜万能蘸料

• 老陈醋1勺 生抽酱油2勺 蒜泥 白芝麻 香莱末 香油小勺 冷水适当翻拌！

小伙伴们好，我是阿慧，喜爱下厨的盆友看下面！

关百思特网于怎么制作减脂餐，阿慧这儿梳理了51套减肥瘦身食谱，包含了一周减肥餐，二十一天食谱，新鲜水果食谱等火爆的减肥瘦身食谱。

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