54岁高考“钉子户”备战第25次高考！面对质疑，本人回应了

　　2021年高考时间临近，2020年54岁的“今年高考最牛钉子户”梁实再度冲刺高考。从1983年至2020年，梁实参与了24次今年高考。先前他的考试成绩不一样，但都没完成他上川大的总体目标。梁实称，2020年方案或是川大。 针对网民提出质疑自身是在破坏环境、想上热搜榜，梁实回复称，考试报名沒有危害到他人，从未感觉自身年纪大了，能做到自己的总体目标便是较大 的念头。

　　网民评价

　　今年高考临近，莘莘学子“临考焦虑情绪”和“考中焦虑情绪”心理状态怎样调节?考試当日吃什么能为莘莘学子复习助推?这一份“坦然复习手册”，干货满满地赠给莘莘学子和父母，祝莘莘学子们龙腾虎跃!

　　权威专家提示正确看待“考试焦虑” 随身携带瓶水

　　很多人到重特大考試前，多多少少都是会有焦虑情绪发生，但并非是全部的焦虑情绪都不利考試充分发挥，适当的焦虑不安和激动能激起学员发掘出大量发展潜力。

　　假如“临考焦虑情绪”造成了一些情况严重的生理学病症，例如失眠症、心跳加速等，就必须开展自身调节，提议学生们根据慢跑、散散步等方法开展生理学上的释放压力;根据和爸爸妈妈、盆友闲聊等方法开展心理状态心态的释放出来等。

　　湖南长沙长郡中学身心健康教育学校负责人、我国二级心里咨询师梁琪表明，要防止造成“反跳效用”，换句话说，越关心不开心的事，越非常容易将不太好的心态变大，从而深陷心态困惑中，加重这类焦虑情绪和心浮气躁。

　　学生和父母都需要得出积极主动的自我暗示。应对踏入考试场以后的焦虑不安心态，梁琪给予了一个小技巧：“提议小朋友们随身携带一瓶水，人到焦虑不安和焦虑情绪的情况下非常容易喉头发紧，随后愈发发慌，这个时候，何不拧开水瓶喝一小唾液，协助喉咙释放压力，也让自身渐渐地静下心来。”

　　假如学生在某一门考試中充分发挥不尽人意，父母应该怎么做?梁琪提议，最先要容许和无条件的爱的负面情绪，给与释放出来心态的室内空间，另外尽可能给与积极主动数据信号。“有一些父母喜爱跟小孩说‘没事儿，你考哪些我还能接纳’，尽管是真诚的，但并不建议那样做。处在考試情况的小孩通常是很比较敏感的，不可以传送出‘不相信你’那样的消沉暗示着。”

　　临考闲聊 莘莘学子缓解压力的好方法

　　与老师聊方式 。应对考試，大家会深陷焦虑不安、害怕的一个缘故便是对考試情况不了解：统考哪些范畴、出卷方式是啥、关键的知识要点是哪个……这种难题，实际上能够 根据和老师闲聊得到信息内容。向教师求教的全过程中，你能对出卷规律性、解题思路、答题技巧有大量掌握，这会使你心里有底，不会在茫然中焦虑情绪。

　　和亲人聊念头。许多人的考試工作压力来自于家中，尤其是升学考试考、新员工入职考等涉及到个人发展的考試。倍感工作压力的学生实际上是承受了爸爸妈妈、亲朋好友的期待，感觉考砸会给家中丢人。尝试坦诚相见讲出自身的工作压力，让亲人掌握你的状况，不必一个人担负。有时或许亲人并沒有把事儿看得那麼比较严重，就是你自身为自己工作压力而已。把念头说出来，绝大多数父母会给于了解和激励的。

　　和盆友聊艰难。与一样在复习的“老战友”闲聊的一个较大 益处便是，你能察觉自己并不是唯一焦虑不安的人。讲出自身的忧虑、担心、艰难，基本上全部学生都是会说自身也遭遇一样的苦恼。在互相共享工作经验、情绪的全过程中，你能渐渐地释怀。并且，老战友间对彼此之间的激励能使你感受到“不是一个人在作战”的极大动能。

　　和自身聊人生。要降低考試工作压力，变化对考試的观点很重要。假如把一两次考試看得过重，觉得考不太好人生道路就毁了，在那样的心理状态下，难以理性思考、优良充分发挥。好好思考此次考試在人生道路江河中的影响力和使用价值，给人生道路留余地，给学习培训留出室内空间。此外，还要正视自己的心态，工作压力令人难受，但适度的工作压力可激发驱动力，尝试在工作压力中向前。

　　（原文章标题：54岁高考钉子户迎战第25次今年高考）

　　来源于：北晚综合性中新视频、人民日报网、网民评价

原文章标题：54岁今年高考“拆迁户”迎战第25次今年高考！应对提出质疑，自己回复了