【辟谣】2020年十大健康谣言，你听过几条？
3月16日，在由中国家庭报社等举办的第二届“315 E”云假冒伪劣健康科普晚会节目上，中科院工程院院士葛均波、北京协和妇产科医生主任医生谭先杰、陕西省中医院院长刘光珍等十余名专家教授假冒伪劣身心健康谣传。
谣传一：女人来月经，是人体在身体排毒
北京协和妇产科医生主任医生谭先杰：经期并不是身体排毒，太多、偏少都不太好
经期并不是身体排毒，是女士独有的生理现象，是女士具备一切正常生殖系统工作能力的标示。
经血成份除开血夜外，主要是子宫壁残片、子宫颈粘液和阴道内鳞状上皮细胞，是人体正常体细胞的基础代谢，沒有毒。
月经正常的量是50毫升上下。超出80mL是月经量过多，低于20毫升是经量过少。月经量过多不但并不是身体排毒畅顺的标示，反倒可能是一些病症的预警信息，比如孑宫宫腔息肉、卵巢癌、子宫壁子宫肌瘤等。月经过少也不是身体排毒不畅，很有可能存有一些内科疾病，比如卵巢多囊综合症、孑宫术后的子宫壁黏连和宫颈管粘连等。
谣传二：脚后跟开裂是缺乏维生素或是胶原
吉林大学第一临床医学学校副院长、皮肤美容负责人开心华：缺乏维生素对身体不好，但与足跟裂口没有关系。
脚后跟开裂是一种皮肤疾病，别名皮肤皲裂。普遍的缘故是自然环境干躁造成 水份缺少，在外面力的作用下导致裂开。另外有一些还有一些和病症相关，比如手部湿疹、足藓、糖尿病患者，及其肌肤护理不善例如过多应用碱性物质、过多磨擦刺激性、过多走动等。
维他命是人体运作必不可少的营养元素，但一般状况下难以看到因维生素缺乏造成的干裂状况，而由于胶原造成的干裂，都没有科学论证。
针对足跟裂口，有很多防止和治疗措施，比如可以用抗真菌药医治因病菌感染造成的脚癣，能够常常应用保湿护肤品医治皮肤干等。
谣传三：心血管堵塞20%感觉不好，40%非常容易累，50%心率会高
复旦附设上海中山医院呼吸内科副高职称潘俊伟：这种叫法关键的目地是为了更好地售卖自身的商品
20%没病症是对的，但心血管堵塞50%之上才会出现有关病症，乃至有的人心血管堵塞70%-80%之上都没有症状。
应依据本身状况立即筛选，看毛细血管究竟是否有阻塞。另外，应保持稳定的生活习惯，比如清淡的食物、规律性健身运动、戒烟戒酒及其操纵好心率、血糖值、血糖等，假如存在的问题要依据医师建议开展规律性用药治疗。
谣传的关键目地是市场销售商品，她们的说词是沒有依据的。20%没病症是对的，可是讲50%高血压不是对的，高血压是缘故而不是結果。
谣传四：闭气三十秒，能检测自身的肺脏是不是身心健康
天津医科大总院吸气与危康复医学科主任医生冯靖：沒有密切关系
可否闭气三十秒和肺脏身心健康沒有密切关系。人民群众往往会对于此事谣传有一定认可，是以主观性觉得考虑，有一些肺病病人会觉得到闭气，或因气紧而导致不可以长时间闭气。
肺部由许多支气管构成，其查验关键包含肺脏与胸扩的组织学、肺功能检查学和肺毛细血管。肺脏与胸扩的组织学查验能够确立病人肺脏是不是存有恶性肿瘤、畸型、肺部感染、结核病等变病，及其很有可能造成 肺脏组织学更改的别的病症，最关键的查验是乳房平扫CT和提升CT。
也有一部分非常容易被病人和一些医师忽略的查验，是对于肺脏毛细血管病症的查验，包含肺动脉栓塞、肺静脉阻塞性肺气肿病症、动脉炎及其别的肺毛细血管病症查验。当病人存有呼吸道症状或别的不适度，应依据病人状况开展之上相对查验确立病人详细情况，而不可以听信闭气三十秒就能查验肺病那样的谣言。
谣传五：餐后立刻躺下来或是松裤带会造成 胃下垂
南通大学附院消化科主任医生蒯小丽：餐后不松裤带反倒抑止了胃肠道肠蠕动。
胃抵达肚脐下边，也就是骨盆时，大家觉得是胃下垂。胃在腹部里边是被好几个肌腱固定不动的，肌腱像皮筋儿一样把胃紧紧的固定不动在腹部之中。暴食暴饮，休重瘦瘦的，腹部气体压力降低等状况非常容易造成胃下垂。
事实上，餐后立刻躺下来，这反倒会造成反流性食道炎症，而不是胃下垂。饭后假如扎着裤带得话，不但不能够托着胃，反倒抑止了胃的扩大和肠胃的肠蠕动。
谣传六：生物学家发觉饮用酸奶可以预防癌症
四川大学华西医院临床医学中医科办公室副主任高级营养师柳园：最先要确保采用的是达标的酸牛奶
四川大学邓振华精英团队荟萃分析了61项世界各国关于酸牛奶和预防癌症中间的关联，結果发觉发醇奶制品的确有利于预防癌症，尤其是酸牛奶。酸牛奶中带有益生菌粉，具备激素调节的功效，可以增强免疫力，预防癌症。
可是目前市面上的酸奶种类多种多样，质量不一，依据国家行业标准，每200ml酸牛奶中含蛋白≥2.3克才算是达标的酸牛奶。假如低于2.3克而且很稀，那麼它很有可能便是乳酸饮料。
因而，食用酸牛奶来预防癌症，最先要确保大家挑选的是达标的酸牛奶，益生菌粉的菌量及其蛋白质含量全是合乎国家行业标准的，才可以做到预防癌症的目地。
谣传七：晚上吃苹果非常容易得糖尿病患者
乌鲁木齐中医院副院长、主任医生邓德强：沒有立即的关联，但这几种群体要留意
糖尿病患者是基因遗传和自然环境一同功效的一种病症。血糖升高，关键還是由于摄取的发热量太多，新鲜水果自身带有的发热量并不是许多。新鲜水果只需一切正常的服用，是对人体有协助的，不会有晚上吃苹果会造成 糖尿病患者的叫法。
可是肥胖症、血脂高、血压高，乃至有心血管病症的这几种患者，一定要留意对新鲜水果的摄取。
谣传八：用阿斯匹林洗头发能够去屑、去白头发
四川大学华西医院皮肤医院副高职称薛斯亮：乙酰水杨酸并不等于水杨酸钠
头皮屑的造成分成病理性和生理性，病理性是肌肤一切正常的掉下来，生理性例如溢脂性皮炎、病菌感染和牛皮癣等造成的头皮屑必须用药治疗。白头发也分病理性和生理性，生理性必须的医治，病理性是头发毛囊的黑色素体细胞或是是深层次的黑色素降低造成 的，迄今为止沒有一切合理的治疗方法。
阿斯匹林的化学名称叫乙酰水杨酸，与目前市面上一些去屑洗发水带有的水杨酸钠是不一样的，用阿斯匹林洗头发去屑是沒有科学论证的，处理白头发的难题也是空穴来风。
谣传九：吃蒲公英花能够治甲状腺瘤
陕西省中医院院长刘光珍：现阶段无证据
蒲公英花是常见的中药材，关键的作用是清热解毒、祛毒、消结。
现阶段，在临床医学上如今都还没大量的直接证据证实蒲公英花可以抑止癌病，或是可以抑止肿瘤干细胞，或是可以在治疗肿瘤全过程之中有优良的实际效果。可以说，蒲公英花用以医治甲状腺腺瘤和医治甲状腺癌症的直接证据，现阶段還是不够的。
谣传十：心血管支架手术治疗是“失效的诊疗”
中科院工程院院士、复旦附设中山医院呼吸内科负责人葛均波：置放支撑架并不是压根的解决方案，保持毛细血管的通畅才算是总体目标
支撑架的实质便是一个不锈钢板的铁架子，用于减轻心脏供血不足。尽管支撑架自身是一个很细非常薄管路，可是它是金属材料的，在毛细血管里边有时候会导致支撑架的再狭小。在2000年到2001年上下的情况下，临床医生根据很长期的科学研究，在支撑架表层做一些免疫增强剂，抑止内皮细胞过多增长造成 的再狭小，这就是药品过柱支撑架。
正常情况下，置放支撑架并并不是解决困难的最压根的方法，放了支撑架之后保持毛细血管的通畅才算是追求完美的总体目标。因此 大家倡导健康的生活方法，操纵血压高、血脂高、血糖高，那样才可以操纵再狭小或是血栓的形成，使患者可以有自尊的重归家中，重归日常生活。
原题目：2020年十大身心健康谣传，你听过几个？