肝火旺盛怎么调理（肝火旺盛的症状有哪些）
肝火旺盛关键是由于饮食不科学，肝气久郁，随着出現口苦口臭、胸闷气短、困乏、食欲不振等症状。大家还可以根据饮食来调理祛火。那麼，肝火旺盛如何调理呢?我为您详细介绍10种清肝火的食材和饮食疗法，看来一下吧。肝火旺盛的症状肝气是肝阳的表达形式，“火水者，阳阴之预兆也”。中医学觉得，气归属于阳，肝气是指肝的气血，通俗化地说便是作用
肝火旺盛关键是由于饮食不科学，肝气久郁，随着出現口苦口臭、胸闷气短、困乏、食欲不振等症状。大家还可以根据饮食来调理祛火。那麼，肝火旺盛如何调理呢?我为您详细介绍10种清肝火的食材和饮食疗法，看来一下吧。
肝火旺盛的症状
肝气是肝阳的表达形式，“火水者，阳阴之预兆也”。中医学觉得，气归属于阳，肝气是指肝的气血，通俗化地说便是作用的外在主要表现。它在一切正常情况下是保持肝部各类作用的源动力。
肝火旺盛就是指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或脾经蕴热而致。可主要表现为肝部之热，又可主要表现为脾经之热。肝为“大将之官，罢极之本”，“体阴而用阳”，若肝火旺盛，由此可见头昏、面部潮红、眼赤、口苦口臭、心浮气躁爱生气、舌边尖红、脉沉数，无所不至晕厥、发疯、吐血等。
肝气证有其本身的发病原因、辨证论治及临床医学证治特点。普遍症型有肝火上炎、肝火犯肺、肝火犯胃、肝气挟痰，火太旺肾阳不足等。由肝失肃降，气郁化火或肝热素盛而致，与情绪兴奋过多也是有一定关联。临床医学多见眼赤、爱生气、头疼、肾区疼痛、口苦口臭、呕血、咳血、脉沉等数证。肝火旺盛关键由日常生活不规律性、情绪郁结造成 。
5种食材清肝火
1、草莓苗
草莓苗既能护肝，也是清肝火。从中医学视角讲，草莓性凉、偏甜酸，能保肝护肝，又因鲜红色深入人心，可去心火。 除此之外草莓苗是典型性的果实，维他命C的成分丰富多彩，有利于身体消化吸收铁制，使体细胞得到 滋润;其带有的纯天然的抗感染成份能够降低氧自由基的造成总数，以维持大脑神经的活跃性。可是草莓苗是性凉的食材，好像脾胃虚弱、非常容易拉肚子和胃酸反流的人更要操纵量。
2、红提
红提是肝火旺盛的人要多吃的新鲜水果。红提之中带有丰富多彩的VB、VB及其钙、磷、钾和花青素等，针对填补人体需要和调节肝部细胞的功能十分有效。此外，红提还具备抗氧化性作用，能够降低氧自由基针对肝的危害。因此 红提也被称作是保肝护肝佳的新鲜水果之一。
3、梨
梨中带有蛋白，人体脂肪，糖，膳食纤维，钙、磷、铁等矿物和多种营养元素，具备减少心率、养阴清热的功效。患血压高、心脏疾病、肝炎病症、肝硬化腹水的患者。而煮开的梨有利于肾脏功能代谢血尿酸和预防风湿病、风湿和风湿病。梨还具备润肺消风、解酒祛毒等功效，因而在去肝火的饮食疗法中当属佳食品类。
4、苦麻菜
在其中尤以紫花苦麻菜对身体健康保健为有益。苦麻菜性生寒，味辛、苦，可以散血、清热解毒、祛毒，护肝利胆，对胆囊炎、胃肠炎及其肝炎病症都拥有 优良的医治作用。苦麻菜普遍，且作法也简易，因而大家能够多吃苦耐劳菜，消除充沛肝气，在其中，简易的方式就是将苦麻菜清洗捣汁，添加适量白砂糖后就可以食用，而添加老红糖后，其实际效果更为，不仅清热解毒，更能护肤美容，无外乎一个简易而合理的方式。
5、荸荠
据《中药大辞典》记述：荸荠味道甘、生寒、无毒性，有温中益气、清热解毒健脾开胃、健脾醒酒的功效。临床医学上可用以减轻热症渴不欲、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热症后余热回收未净的烦心口干、口腔上火、便干尿液发黄等有肝气者都十分适合服用。
5种饮食疗法清肝火
1、黄金蚬炖豆腐
原材料：水豆腐300克，蚬50克，生姜片3—5片，水1000mL，盐适量。
作法：将新鮮蚬子洗去细沙，吐沙后再放进切完的军用被子、生姜片，放水盖满食物后，放进电锅内，包上保鲜袋，外锅加水1杯，等电源开关跳起来后就可以再加上调味品服用。1周2~3次当汤佐膳或小点心服用。
2、黄菊花炖猪瘦肉
原材料：黄菊花(好选胎菊)15克、干荷叶5克、胡萝卜250克、瘦猪肉750克、姜片3片。
作法：黄菊花、菏叶稍泡浸，漂清洗;胡萝卜刮皮、清洗，切片;猪清洗，切方小块，把各汤底一起放进炖锅，加凉白开1250mL(约5碗量)，盖上隔水炖约3钟头便可。进饮时方下盐。
3、淮山药甲鱼汤
原材料：淮山药(干)30克，龙眼肉20克，野生甲鱼1只(约重1斤)。
作法：先将野生甲鱼屠宰，清洗去肠杂，连甲壳含肉放水适当，与淮山药、龙眼肉清炖至熟烂。吃荤喝粥，每日2次。
4、白茅根猪肺汤
原材料：鲜白茅根200克、梨子4个、猪肺1副、猪瘦肉1斤、茯苓5克。
作法：猪肺清洗，放进沸水中煮五分钟;梨子切片，白茅根切条，茯苓自来水浸软;用材一齐放进汤煲，先文火煲滚后，改成慢火煲2钟头就可以。
5、芹菜粥
原材料：莴笋100克，枸杞子15克，梗米250克。
作法：将莴笋清洗剁碎，与枸杞子、梗米一起，放进锅内，放水适当，熬成稀饭。早中晚湿热服用。
总结：有关肝火旺盛的调理的饮食疗法方式都早已告知给大伙儿了，尤其是针对吃客的小伙伴们而言可简直福利啊。在这儿提议大伙儿尽管能够根据饮食疗法来处理，可是还必须不断的去加强锻炼，终究性命取决于健身运动嘛。