立春喝什么粥
喝粥是一件对身体很有益处的事儿，尤其是针对消化不良的小伙伴而言，喝粥十分有用，有小伙伴说立春要喝粥吗？立春喝什么粥呢？下边大伙儿和我一起去了解一下~
立春喝什么粥
1、黑米粥
作法：黑豆80克，稻米20克、大枣40克，枸杞5克。白砂糖5克。黑豆漂洗整洁，泡浸5钟头；稻米清洗，泡浸三十分钟；大枣清洗、削皮；枸杞清洗。锅置火上，放进黑豆、稻米、大枣和适当冷水，走红烧开后转到文火熬熬成粥，再添加枸杞煮五分钟，用白砂糖调料就可以。
作用：黑豆性平味甘，含15种碳水化合物及多种营养元素，能益肝健脾，健脾养胃滋肾，为食补佳粮。此粥适用肾脏亏虚，女性生完孩子气血虚。
2、红枣粥
作法：薏仁米50克，大枣10枚，檽米100克，老红糖适当。将薏仁米、檽米各自漂洗整洁，用冷水泡浸4钟头，捞起来控干；大枣清洗控干。把薏仁米、檽米一起放进锅内，倒进适当（800mL）冷水，先用走红烧开后转到文火，再添加大枣，熬至小米粒糊化成粥状，就可以盛出服用，按照本人喜好可加老红糖。
作用：大枣补气补血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用脾胃虚寒而致纳呆大便糖稀、气血两虚、血小板低、缺铁性贫血、慢性肝病、缺乏营养等。
3、牛奶粥
作法：新鲜牛奶250毫升、稻米60克、白砂糖适当。先将稻米熬成半生不熟，去小米汤，添加牛乳，慢火熬成粥，添加白砂糖拌和，充足融解即成。
作用：可补亏虚，健脾养胃，润五脏。适用孱弱肌肉劳损、气血两虚、病后虚赢、年老体衰、缺乏营养等症。
4、金丝柚粥
作法：将胡桃夹开把瓤取下，泡在水里，将其薄皮剥掉并捣烂。将红枣去核并且用水浸泡后捣烂。将金丝柚、大枣、檽米加适度的水放到小锅中。煮好后用盐或糖调料就可以。
作用：核桃肉中不但带有钙、铁、磷等原素，还带有锌、锰、铬等身体不能欠缺的矿物。多种营养元素及蛋白、矿物，全是有益于容颜健体的营养元素。而核桃肉所饱含的植物脂肪中的脂肪酸，更被视作味道润皮肤的美容护肤剂，它能够令肌肤滋养光洁，富有延展性。
5、枸杞粥
制做原材料：枸杞30克，梗米100克。做法：先将梗米熬出粥，出锅前将清洗的枸杞放进锅内，再煮十多分钟就可以。适合群体：适用肾精不足的腰酸腿软、勃起障碍、早射、频繁遗精、看着物眼昏、头昏、阴血不足者。枸杞味甘、性温，归肝、脾经。能益肾养精。舒肝清目，凡肾精不足的人，常吃效果非常的好。
6、菌类炒山药
取干香菇15克，新鮮淮山药1斤，莴笋100克，食用油、芡粉、生抽、味精、盐各适当。先将菌类清洗，再用热小水泡约十分钟至变松，泡菇水预留。另外将淮山药清洗削皮切小块，莴笋清洗，切割成同样尺寸的段；炒菜锅烧开放进油，油烧后，依次添加菌类、淮山药、芹菜炒熟，然后倒进泡菇水，待料汁略收干后，用适当水淀粉勾芡，再添加适量生抽、盐、味精调料就可以。此菜健脾益气，可避免 立春肝火旺伤脾。
7、茯苓粥
制做原材料：茯苓15—30克，梗米100～200克。做法：将茯苓清洗削皮，切割成小块，与梗米同熬成粥。茯苓为豆科植物多年生长 蔓生植物葛的根，其味甘、辛，性凉，归脾、肝胆经。当代药理学研究表明，葛根素中带有的黄酮类成份可提升心脑血管、冠状动脉毛细血管的血容量，而且对肠道有解痉功效。
8、牛乳粳米粥
制做原材料：新新鲜牛奶200毫升，梗米100克。做法：先将梗米熬成粥，出锅前将牛乳倒进，再煮开1-2分钟就可以。牛乳最合适老年人，平补气血脉、益心、长全身肌肉.让人身体身心健康、肌肤盈润、面眼光悦、志长盛不衰”。本产品没病也能常期食，为老少两相宜的滋补养生妙品。中老年常吃可健康平安，少年儿童常吃可强壮体能、提升智商、推动生长发育。
喝粥常见问题
第一：不必三餐都喝粥
平常大家都觉得吃些口味淡的能健康养生，粥不但非常容易消化吸收，并且营养成分也非常丰富，因此 就爱一天三顿全是喝粥，实际上那样是不好的，由于在营养成分上而言，粥的营养元素不是全方位的，只喝粥便会造成 缺乏营养，并且由于粥消化吸收也十分快，因此 较为爱饿，因此 三餐都喝粥是不好的，一定要填补一些别的的营养元素。
第二：糖年患者少喝粥
粥是一种较为非常容易消化吸收的食材，平常大家都是会说喝粥不顶饿，因此 只喝粥过不上多长时间便会感觉饿，而糖尿病患者也较为爱饿，再再加上粥消化吸收快，因此 便会造成 糖尿病患者过多应用，也会造成 患者的血糖升高，因此 糖尿病患者喝粥还要适当的。
第三：肠胃不好的人喝粥留意咬合
平常我么常常听人说喝粥能健脾养胃，实际上这是由于粥较为软蓝，因此 给胃肠的压力便会小，可是由于粥是历经煮的，因此 许多 人到喝粥的情况下也不留意咬合了，因此 食材直接进入胃肠中，便会导致压力了，因此 肠胃不好的人到喝粥的情况下要留意咬合，并且也不必一味的只喝粥。
信息！