2020年寒露具体时间几点几分 寒露是什么意思吃什么养生

新华通讯社天津市10月6日电 《中国天文年历》显示信息，北京时间10月8日3时55分将迎来二十四节气中第一个带“寒”字的节令——“冬至”。这时节，霜染枫叶，杂树萧疏，蝉噤荷残，夜凉如水。

历史学者、天津市社会科学院研究者罗澍伟详细介绍说，“冬至”是二十四节气中第十七个节令，它是一个体现大自然平均气温转变的节令，也是气温由凉转冷的定性分析。古书《月令七十二候集解》讲到：“九月节，露气严寒，将凝固也。”意思是说，在严寒的夜里，路面造成的露珠可能凝固成霜。假如说“寒露”节令是酷热到清凉的标示，“冬至”节令则是清凉到严寒的转折点。

“冬至”季节，华北地区已呈初秋景色，气温日趋寒性，大雁序列巨资南迁，雀鸟都不见了，各种各样的黄菊花广泛对外开放。

罗澍伟说，从“冬至”至“降霜”，北方地区霜染枫叶，南方地区蝉噤荷残，秋景五彩缤纷，光彩夺目；众多乡村则进到秋熟农作物收种、越冬作物栽种的大忙时节，番石榴、山楂果、柿子饼等果实完善，摆满树梢，丰硕成果令人醉。

“冬至”季节，凉风乍起，降雨少干躁，寒性易入侵身体。罗澍伟提议，这时节可遵照“滋阴防燥、润肺止咳益胃”的养生原则，多吃一些润肺止咳净心、润肺生津的食物，如红提、桔子、纯蜂蜜、柿子饼等。因为平均气温降低和干燥，流感病毒发病力提高，要坚持不懈锻炼，适度增加衣服，不适合再赤膊露体或赤脚穿凉拖，要分外留意腹腔、后背及脚部防寒保暖，预防流感产生。(新闻记者周润健)