《魔兽世界》艾泽拉斯居民专用健身操

内容速读：

　　我们各位艾泽拉斯的居民整天端坐于电脑前，难免会腰酸背痛，弄不好还会引发慢性疾病。因此，在游戏之余，利用电脑间有限的空间对自己的身体进行一下放松很有必要，这里简单介绍几种行之有效的艾泽拉斯居民专用健身操：。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。大嘴地精操适应人群：长期和他人打字交流难免降低口齿表达力，因此应加强口腔运动。

　　我们各位艾泽拉斯的居民整天端坐于电脑前，难免会腰酸背痛，弄不好还会引发慢性疾病。因此，在游戏之余，利用电脑间有限的空间对自己的身体进行一下放松很有必要，这里简单介绍几种行之有效的艾泽拉斯居民专用健身操：

盗贼弹脑操
适用人群：
常被盗贼脑后偷袭者，应多学习弹脑，耳聪目明方可防贼于脑后。
动作解释：
端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。

猎人鹰眼操
适用人群：
眼神不济者，应多多向猎人哥哥们学习此鹰眼术。
动作解释：
用眼盯屏幕时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

熊怪懒腰操
适应人群：
长期木桩AFK者
动作解释：
当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。

暗夜MM梳头操
适应人群：
欲充分活跃脑力者
动作解释：
用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。

大嘴地精操
适应人群：
长期和他人打字交流难免降低口齿表达力，因此应加强口腔运动。
动作解释：
工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。

巨魔恶齿操
适用人群：
咬肌不利者
动作解释：
经常做“咬牙切齿”的动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。

牛头晃脑操
适用人群：
长期颈部运动缺乏者。
动作解释：
颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

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第九城市 魔兽世界运营团队
2005年10月10日